Quais os benefícios que a Hortelã nos oferece?

Conheça agora quais são os benefícios que a Hortelã oferece para a nossa saúde.

Quais os benefícios que a Hortelã nos oferece?

Quais os benefícios que a Hortelã nos oferece?

A hortelã, também chamada de menta, é uma grande aliada para a nossa saúde. Ela pode ser usada em saladas, smoothies, juntamente com verduras, legumes, frutas, doces, com aquele suquinho natural de abacaxi, ou como chá mesmo.

A hortelã tem 70 calorias por 100 gramas , e contém fibra dietética, vitaminas C, B e D, como também minerais como o magnésio, ferro, o sódio e o potássio.

Os benefícios dela são muitos, que podem ser desde um calmante natural como também auxiliando na recuperação de queimaduras. Ela também é muito usada na área da aromaterapia, pois seu cheiro auxilia no relaxamento seja físico como também mental. Também dá para encontrar a hortelã em forma de pomada ou óleo.

Alguns dos benefícios que ela oferece e que vamos citar são:

  • Auxilia para uma melhor digestão: Ela contribui para o processo de digestão, fazendo com que haja redução de desconfortos estomacais, prevenindo inflamações e assim, evitando mal-estar. Isso pelo fato de ter agentes antioxidantes e fitonutrientes presentes em suas folhas. Esse sabor único da hortelã ativa a ação de glândulas salivares e faz haver relaxamento dos músculos do estômago, agindo positivamente sobre as enzimas digestivas, favorecendo todo o processo de digestão.
  • Auxilia no emagrecimento: A erva atua como diurético, ou seja, reduz a presença de açúcares e calorias vazias em nosso organismo, dissolvendo-os. E ainda oferece a sensação de saciedade.
  • Auxilia na redução de dores de cabeça e náuseas: Por conta de seu efeito calmante pode contribuir para a redução de inflamações, enxaquecas, como também auxilia as grávidas com as suas náuseas.
  • Retenção de líquidos e inchaço na barriga: A hortelã também evita a retenção de líquidos e o inchaço da barriga, e não permite a formação de gases.
  • Melhora o nosso Fígado: Ela é um excelente antioxidante, com a capacidade de favorecer as funções do nosso fígado, pois auxilia em sua regeneração quando necessário e auxilia na melhor depuração das toxinas.
  • Doenças respiratórias: Muito usada para tratamento de congestionamento de nariz e garganta, oferecendo alivio aos pulmões e brônquios. O suco ou chá de hortelã também contribuem para a redução de impactos causados por gripes e resfriados.

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