A um grupo de pessoas que acaba demorando muito para pegar no sono ou estão sofrendo, pois a uma dificuldade enorme de ficar a noite inteira dormindo. Veja a seguir Insônia: Compreenda quais prejuízos pode trazer para sua saúde.
Insônia: Compreenda quais prejuízos pode trazer para sua saúde
A pessoa que tem esses sintomas normalmente sofrem de insônia, pois isso caracteriza esse incômodo como um distúrbio do sono, que pode trazer grandes prejuízos para a saúde de uma pessoa, problemas físicos e mentais, caso a pessoa não procure um tratamento adequado.
Ter uma boa noite de sono, dormir bem, é de extrema importância para ter uma boa qualidade de vida, por isso, quem começa a apresentar esse sintomas, deve imediatamente procurar um especialista par fazer uma avaliação do problema.
Este problema (Insônia) podem ser causado por inúmeras coisas por exemplo: depressão, estresse, circunstâncias medicas, horário de trabalho ou mudança de ambiente, medicações, nicotina, maus hábitos de sono, cafeína, álcool, ter o hábito de se alimentar muito tarde, exercício físico noturno, idade, entre outros.
Normalmente o publico alvo são as mulheres
A ameaça de insônia normalmente acontece mais com as mulheres, pessoas com algum distúrbio mental, pessoas que tem mais de 60 (sessenta) anos de idade, pessoa que passa por muito estresse ou pessoas que trabalham a noite.
A ausência de sono durante a noite pode reproduzir-se em um funcionamento ruim nos estudos e no trabalho, variações de humor, tem um aumento de peso muito grande ou até mesmo a obesidade, aumenta também os risco da pessoa ter doenças cardíacas, excesso de substâncias como o álcool, o cigarro, a pessoa passar a viver o tempo todo irritada e muitos outros problemas de saúde vão aparecendo.
Benefícios de uma boa noite de sono
Quando uma pessoa esta dormido, todo o seu corpo passa por um processo de regeneração, inclusive, de atividades físicas feitas durante o dia. O sono determina o equilíbrio hormonal, a oxigenação da pele, e vai contra os radicais livres, e isso ajuda o cérebro a restabelecer as forças perdidas.
Provavelmente você já ouviu ou falou que quando uma pessoa não dorme muito pouco ela fica com os reflexos mais lentos? O bom sono é fundamental pra se ter um ótimo funcionamento do corpo e da mente.
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