Quem nunca já sofreu com acnes não é mesmo? Todos nós já sofremos por contas das acnes seja na adolescência ou na vida adulta elas não tem hora para aparecer. A acne é muito mais comum aparecer na adolescência, mas muitos adultos ainda possuem acnes e muitos não sabem o porquê, mas a acne geralmente aparece por conta do hormônio ou pela alimentação errada.
Veja a seguir alguns alimentos que ira te ajudar a diminuir com as acnes de vez:
Dicas de Alimentos que Ajudam A Diminuir as Acnes
Destaque da cidade:
A nossa equipe oferece planos de saúde Paulo Sacramento, que seria um hospital próprio do convênio Intermédica Jundiaí, e temos a modalidade de contratação empresarial, micro empresarial e macro empresarial, descubra mais som nossos corretores.
Continuando o assunto:
Os alimentos que são aliados para o combate de acnes é os alimentos que são ricos em ômega-3, pois o ômega-3 ajuda a controlar o açúcar no sangue, diminuindo a inflamação da pele, já os alimentos que são ricos em zinco ajudam a diminuir a oleosidade na pele, além que ajuda na cicatrização e evita o aparecimento de manchas que as espinhas podem deixar.
Veja logo abaixo uma lista com alguns alimentos que ira te ajudar a diminuir as espinhas, com:
- Ômega-3; atum, sardinha, linhaça, chia, salmão.
- Carnes magras; frango, peixe, patinho e lombo suíno.
- Vitamina A; mamão, gema de ovo, manga, espinafre e cenoura.
- Vitamina C e E; limão, laranja, brócolis e abacate.
- Sementes; chia abobora e linhaça.
- Grãos integrais; aveia, farinha integral, quinoa, arroz integral e macarrão integral.
Outra dica muito boa é beber bastante água durante o dia, pois assim sua pele sempre estará hidratada e pronta para começar a cicatrização.
Com uma alimentação correta o seu corpo já ira reagir contra as acnes, mas se você junta uma alimentação saudável com atividades físicas fica melhor ainda, pois as atividades físicas ajudam a manter o açúcar no sangue controla e a produção de hormônio consegue reduzir a oleosidade da pele.
Dicas de Alimentos que Ajudam A Diminuir as Acnes
Agora que você já sabe como fazer para diminuir as acnes, basta apenas mudar os seus hábitos e você ira conseguir ter uma pele longe das acnes.
Contrate um convênio médico em Jundiaí já, nossos corretores estão de plantão em sua cidade, para atender, digitalmente ou pessoalmente como preferir.